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孕妇注意事项 孕妈必须知道的饮食常识     时间:2017-12-14  编辑:admin  浏览:

怀孕期间孕妇的健康是非常重要的哦,准妈妈们的饮食直接决定着宝宝的发育和成长,孕妇注意事项你们都了解哪些呢?孕妇吃什么好呢,哪些食物是可以帮助宝宝发育的呢,哪些食物又是孕妇不能吃的呢?补钙是整个孕期都要做的事情,孕妇喝什么牛奶好呢?

孕妇饮食注意事项

1.对母婴不利的食物不要吃

孕妇的饮食关系到孕妇和胎儿的健康,因此,以上需要忌嘴的食物建议不要吃,以免导致胎儿发育出现异常,甚至出现生命意外。

2.孕妇要注意营养全面均衡

孕妇注意事项 孕妈必须知道的饮食常识

营养要注意全面均衡,也要合理搭配,孕妇也不可以挑食偏食,要保证每天摄入全面充足的营养,才能保证胎儿的正常发育。

3.采取少吃多餐的方法

为了缓解孕妇的不适感以及胎儿的正常吸收消化,孕妇采取少吃多餐的方式是最有利的。

孕妇禁忌的食物

1.刺激性食物

刺激性的食物容易对胎儿产生了不良的作用,从而影响胎儿的正常发育,甚至会导致胎儿出现畸形的情况。常见的刺激性食物有:浓茶、烟酒、咖啡、八角、胡椒等。

2.热性食物

因为热性食物会对机体聚血养胎造成阻碍作用,常见的热性食物有荔枝、桂圆等。

孕妇注意事项 孕妈必须知道的饮食常识

3.生冷食物

生冷食物会导致宫缩不正常,对胎儿的发育也有伤害,甚至会导致孕妇出现腹泻的症状。

4.加工食物

因为加工后的食物普遍都是添加了防腐剂和添加剂,因此,对孕妇和胎儿的健康都不利。

5.未煮熟食物

未煮熟的食物,特别是肉类和鱼类中,含有很多有害身体健康的寄生虫,在没有经过高温处理过程就进食的话,便很可能会导致孕妇和胎儿的健康受到伤害。

6.太补的食物

大补元气的补品可能会使孕妇的身体产生不适反应,甚至导致胎儿的发育受到伤害,所以,太补的食物并不适宜孕妇吃,常见的有:人参、鹿茸、蜂王浆等。

怀孕三个月 准妈妈要注意饮食禁忌

怀孕3个月后,食欲变大,想吃的东西也多了,当然了本着一人吃两人补的原则,是应该多吃一点的,但是怀孕前三个月如果不注意饮食的话,是会给母体及胎儿造成一些非常可怕的后果的。

一:高温煎炸的食物最好不要吃

像油炸的,煎的,烤的食物这些通常都含有一些致癌物质,如果孕期吃太多的话,容易对胚胎形成毒副作用。再者高湿煎炸的食物,吃多了也会引起上火,便秘的问题的。

二:动物的肝脏

很多准妈妈错误的认为动物的肝脏含有的微量元素维生素,可以起到以形补形的作用,事实上如果孕产妇在妊娠初期就吃过多的动物肝脏的话,那么非常容易引起畸形胎儿的。再者也容易造成营养过剩的问题。由其是猪肝,妊娠三个月左右的女性更不要多吃,因为其具有活血的作用,多吃容易引起流产的问题。

孕妇注意事项 孕妈必须知道的饮食常识

三:速食食品

怀孕了,自然就容易饿了,因此很多准妈妈就会给自己准备很多的方便面,罐头,饮料等食物,事实上这些食物的有效成份很少,而盐份调味品的味道却很多,因此可以基本上称这些食物为垃圾食品,如果孕期吃太多的话,容易增加饱腹感,引起营养不良等问题。

四:滋补的补品

随着计划生育的实施,现代人更加注重优生优育了,因此什么人参,桂圆,桂圆什么补吃什么,事实上这些都是性激素多的食物,如果吃多了会引起胎儿的正常发育的,再者本身就属于温热的补品,如果吃多了,容易引起上火的问题。

五:腌制的食物

不可否认的是对于某些孕妇来说,咸肉吃起来更有食欲,腌菜的口味也还不错,但是如果是腌制的食物的话,盐份会过重,会加重妈妈的肾脏的负担的,而如果盐放得少一点的话,那么亚硝酸盐又多,可能会引起致癌问题,再者这腌制的食物本身也没有什么营养,因此不适合孕妇多吃。

六:孕妇一定要少喝咖啡,少喝浓茶

孕妇注意事项 孕妈必须知道的饮食常识

这些具有兴奋作用的物质会通过胎盘,然后影响到胎儿的发育的,再者孕妇本身就需要多休息了,如果整天喝这些提神的饮料的话,那么不就不能好好休息了,孕妇还要禁止抽烟,还要学会拒绝二手烟,尼古丁不仅容易加重孕吐感,同时还有致流产的可能。

七:凉性的食物

在妊娠的头三个月,凉性的食物最好少吃,因为这些食物容易引起流产,胎盘不稳的问题。

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